Пилатес — это система упражнений для укрепления глубоких мышц тела. Идеально подходит для улучшения осанки и избавления от болей в спине.

Эта статья поможет вам сделать первые шаги в беге правильно. Подробный план тренировок, советы по выбору обуви и технике, чтобы избежать травм.

Обезвоживание снижает выносливость и может навредить здоровью. Объясняем, сколько воды и когда нужно пить, чтобы тренировка была эффективной.

Эти устройства помогают отслеживать пульс, количество шагов, сожженные калории и качество сна, делая ваши тренировки более осознанными и эффективными.

Всего 10-15 минут простой утренней гимнастики помогут вам проснуться, зарядиться энергией и улучшить настроение на весь предстоящий день.