Эта статья поможет вам сделать первые шаги в беге правильно. Подробный план тренировок, советы по выбору обуви и технике, чтобы избежать травм.
Спорт
Обезвоживание снижает выносливость и может навредить здоровью. Объясняем, сколько воды и когда нужно пить, чтобы тренировка была эффективной.
Эти устройства помогают отслеживать пульс, количество шагов, сожженные калории и качество сна, делая ваши тренировки более осознанными и эффективными.
Всего 10-15 минут простой утренней гимнастики помогут вам проснуться, зарядиться энергией и улучшить настроение на весь предстоящий день.