Эксперт-психолог рассказала, сколько времени подросткам безопасно проводить за пользованием гаджетов, чтобы не навредить своему психическому и физическому здоровью. В современном мире, где техника занимает важное место в жизни молодых людей, очень важно установить чёткие границы использования смартфонов, планшетов и компьютеров. По мнению специалиста, подросткам рекомендуется ограничивать время, проведённое за экранами, до полутора-двух часов в день. Такое ограничение помогает избежать переутомления глаз, снижения концентрации внимания и вредного влияния на сон.
Кроме того, психолог подчёркивает: важно не только количество времени, но и качество контента, который дети потребляют. Также она советует родителям следить за тем, чтобы подростки делали регулярные перерывы во время использования гаджетов, занимались физической активностью и не использовали устройства непосредственно перед сном. Соблюдение этих правил способствует гармоничному развитию и снижает риск возникновения проблем с психоэмоциональным состоянием.
установление разумных временных рамок и контроль за использованием современных технологий помогут подросткам сохранить здоровье и благополучие в цифровую эпоху.
Об авторе
